纪录片
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BBC纪录片《油糖陷阱》本片通过真人测试发现:单独吃糖或脂肪,短期内都可减轻体重;造成肥胖问题的根源是“糖油混合物”;不摄取糖分反而易得糖尿病
看过这种纪录片后总是会严肃地反思一下自己的饮食习惯,然后两三天后,该怎么样还是怎么样……
好的,就是说脂肪和糖混一块儿是大脑毒品呗!
事实上几乎所有好吃的甜食点心都是高油高糖混合物,即使看起来非常健康的全麦欧包里面也要加很多黄油味道才好。以及为什么说运动之前适合补充碳水而不是脂肪,因为运动时是糖份供能。
单一的糖和单一的脂肪都不会对身体造成很大伤害,但糖和脂肪各一半的食物会,比如加工食物、甜甜圈、冰激凌、起司蛋糕等。尽量少吃加工食物,经常锻炼。
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