瘦身十律背景

瘦身十律

纪录片

瘦身十律

8.1

分

别名：关于减肥你应该知道的十件事,瘦身10律
英文名：shoushenshilv
主演：迈克尔·莫斯利
导演：Chris Salt

年份：2009年
地区：英国
语言：英语
时长：59分钟
更新：2026-10-12 15:34:56
集数：1

简介：每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Micha

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剧情简介

每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。　　Michael 看上去身材不错，但在节目摄制一开始，就像很多人一样，在他的体内，肾和肝周围有不少多余的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，他成功的减掉了那些多余的脂肪。　　另外，Alex James是个音乐家，同时也对制作奶酪激情四溢，他参与了一项神奇的试验，证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中多余的脂肪。　　电台主播Amy Lame得知只要稍稍改变一下日常规律就能帮助消耗数...

《瘦身十律》剧照

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《瘦身十律》最近评论

蔼

蔼蔼浮浮 10分

2016-12-22 21:27:52

1.小碟 2.注意酱汁/油和配料等无意识摄入热量 3.低脂乳制品酸奶可以帮助排脂 4. 多站多走动 5.运动最强是可以后续燃烧脂肪 6.蛋白质最能饱肚 7.同等食物做成粥更能持续饱腹 8.不少减少进餐数 9.尽量不要暴露在多选择地方，本能会多尝试不同的 10.要计算摄入量

m

momo 8分

2014-04-21 09:27:49

1.坚持一日三餐；2.用较小的餐盘盛食物；3.选择低卡食物；4.即使坚持记录摄入的热量，大多数人会比实际摄入少记录50%；5.增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿；6.粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久；7.远离自助餐；8.乳钙会减少脂肪的吸收；9.运动对脂肪的后续燃烧效果惊人；10.没事多活动

s

shininglove 8分

2018-04-01 23:59:39

张嘴前先计算卡路里，把家里换餐盘换小，打粥羹流食比固体食物更有饱腹感，早餐摄入蛋白质不至于饿瘪，低脂乳制品有助拉粑粑时排出更多脂肪，运动的后续燃烧热量令人振奋，零碎时间动起来。

桃

桃子 8分

2018-02-22 13:28:16

怪不得“英国科学家”成了一个梗，拍下这样不严谨的抽样当作实验过程，即使结果是正确的，也很难让人信服啊:D

v

vera 8分

2010-04-02 22:05:44

michael在英国来说的确不算fat！